Studi: Secangkir Kopi atau Teh di Pagi Hari Tingkatkan Suasana Hati

Studi yang dipublikasikan Scientific Reports menunjukkan mengonsumsi secangkir kopi atau teh pada pagi hari ternyata meningkatkan suasana hati. Kesimpulan studi, asupan kafein dapat meningkatkan emosi positif baik dalam jumlah kecil hingga sedang, terutama jika dinikmati setelah bangun tidur.

Efek peningkatan suasana hati ini disebutkan paling terasa di pagi hari dan dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti tingkat kelelahan, kualitas tidur, dan lingkungan sosial. Adapun kafein ini bisa didapatkan lewat rutinitas konsumsi secangkir kopi atau teh di pagi hari.

Yang mana, tidak hanya berdampak pada peningkatan emosi positif, tapi membangkitkan panca indra. Studi ini menyebutkan bahwa untuk secangkir kopi yang dikonsumsi di pagi hari setelah bangun tidur dapat meningkatkan emosi positif secara signifikan.

Antara lain, kewaspadaan, antusiasme, dan motivasi. Sementara, untuk secangkir teh, meski kafeinnya seringkali lebih sedikit dari kopi, namun konsumsi teh di pagi hari juga ditemukan dapat membangkitkan emosi positif. Apalagi, ada kandungan L-theanine di teh.

Kandungan itu berfungsi bagi tubuh untuk mendorong relaksasi, meningkatkan fokus, dan mengurangi stres. Dalam penelitian ini diungkap bahwa peningkatan emosi positif setelah mengonsumsi kopi dan teh paling tinggi didapatkan di pagi hari, tepatnya 2,5 jam setelah seseorang bangun tidur.

Sebaliknya, konsumsi kopi maupun teh di sore hari sekitar 10-12 jam setelah bangun tidur cenderung kurang berdampak pada peningkatan kondisi emosional positif. Meski begitu, efektivitas konsumsi teh dan kopi di pagi hari terhadap peningkatan emosi positif juga dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor.

Misalnya, untuk orang yang kelelahan, konsumsi kopi dan teh efeknya jauh lebih besar pada peningkatan suasana hati dibandingkan dengan orang yang memiliki istirahat cukup. Faktor teh dan kopi dikonsumsi bersama siapa memiliki efek peningkatan emosi positif yang lebih signifikan.

Genetika dan kebiasaan mengonsumsi kafein pada masing-masing orang dapat memengaruhi hasil yang tentunya berbeda. Kesimpulannya, konsumsi kafein di pagi hari memiliki banyak manfaat meningkatkan emosi positif dibandingkan emosi negative seperti kesedihan maupun kecemasan. (Antara/WS05)