Tips Sehat Ala Sandiaga Uno Meski Kurang Tidur

Inisiatifnews – Calon Wakil Presiden nomor urut 02 Sandiaga Salahuddin Uno menyampaikan tips sehat yang dilakoninya setidaknya 8 bulan terakhir ini.

Menurut Sandi, orang sehat seharusnya memiliki jam tidur yang cukup. Setidaknya setiap orang harus tidur selama 7 jam per hari.

“Normalnya orang tidur yang baik itu 7 jam sehari,” kata Sandiaga Uno di Media Center BPN, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Rabu (17/4/2019).

Hanya saja dirinya sepanjang masa kampanye ini, lama tidurnya tidak sampai 7 jam. Namun hanya kurang lebih 4 jam sehari.

Lantas bagaimana cara Sandi tetap segar bugar meskipun jam tidurnya sangat minimal, ditambah lagi dengan aktifitas yang sangat padat. Syaratnya adalah tidur berkualitas.

“Tapi kadang tidur cuma 4 jam. Caranya tidur berkualitas. Caranya jangan ada cahaya dan maksimal terlentang gak pake gangguan, saya biasanya pakai eyepad,” ujarnya.

Kemudian untuk mencapai tidur berkualitas, Sandi menyampaikan bahwa sebelum tidur dirinya terlebih dahulu mandi dengan air hangat sehingga kondisi tubuh bisa kembali rileks.

“Sebelum tidur harus dalam keadaan rileks, saya biasanya mandi air hangat dulu kalau bisa,” paparnya.

Terakhir, Sandi juga mengatakan bahwa olahraga juga menjadi penunjang tubuhnya tetap segar.

“8 bulan ini saya kurang tidur. Kadang orang jarang tidur itu moodnya jelek tapi Alhamdulillah saya tidak. Jadi olahraga sangat harus,” tutupnya.

[IBN]