Makan apel tidak hanya menyegarkan. Ahli gastroenterology asal Florida, Dr Joseph Salhab mengatakan, mengonsumsi apel sebanyak dua buah saja dalam sehari memberikan manfaat kesehatan karena apel mengandung banyak serat dan membantu merasa kenyang lebih lama.
“Mengapa Anda harus makan dua apel sehari, penelitian menunjukkan itu menurunkan risiko perlemakan hati, menurunkan resiko kanker usus besar, memperbaiki sembelit, meningkatkan bakteri usus yang bermanfaat, meningkatkan pengelolaan kolesterol dan gula darah, melawan peradangan sendi, dan membantu mengelola berat badan,” kata Salhab, Selasa (05/08/2025).
Dengan begitu, Salhab menekankan, mengonsumsi buah apel mampu mengambil peran sebagai camilan yang tentu saja cocok dalam rangka menjaga berat badan. Ia menekankan, serat dalam apel mampu memperlambat pencernaan, sehingga mengurangi potensi makan secara berlebih.
“Makan dua apel setiap hari bisa membantu menghilangkan kolesterol tubuh berkat kandungan serat dan antioksidan yang membantu mengatur kadar gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes,” ujar Salhab.
Selain itu, mengonsumsi apel mampu menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, salah satunya kanker usus besar berkat senyawa yang dikandungnya. Salhab mengungkapkan bahwa mengonsumsi apel bermanfaat menurunkan risiko penyakit hati karena antioksidan dan serat.
Ia menambahkan, mengonsumsi apel dua buah selama per hari memang memiliki banyak manfaat, namun hasil dari setiap individu bisa saja berbeda-beda. Konsultasi dengan dokter terkait kondisi tubuh tetap disarankan untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat. (Antara/WS05)
